1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -udo: 57 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata niestety z roczna przerwa 6. DIETA: -białko: 208 -węglowodany: 206 -tłuszcz: 84 okolo 2400kcla 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: powyżej 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] Zapora na starym batorego najstarsza silownia w kutnie ogólnie typowa masówa pełno hantli stary ciezki sprzęt zero babek i naprawde miły klimacik trenowalem na niej 4 lata z małymi przerwami i naprawde ja polecam! 2 silownia to "górka" na sienkiewicza, malo hantli dla mnie za to duzo przyrządów na izolowane partie miesni za to [...]
[...] itp., oswajania mięśni i stawów ze sprzętem. Moim zdaniem - też przynajmniej przez pierwszy miesiąc - nie ma sensu forsować się na treningu chcąc nadrabić te 2 lata absencji, lepiej "wchodzić" w trening " spokojnie, ćwicząc 3 razy w tygodniu - każdy trening obwodowy, w jednym obwodzie jedna seria na każdą partię, po [...]
Poczatkujacy nie jestem, ale jezeli mowimy o takim zaawansowaniu jak PEPO to wogole sie nie odzywam. Staz ponad 2 lata jakby co. 3 cykle na mono, mono + Cp, ostatnio Storm + CP i troche shocka. Tak wogole to po SOGu panowie
No juz wcinam rowno 2 ty po 3 tabletki dziennie i jakichs wiekszych przyrostow sily nie czuje.Mialem przerwe 2 lata i teraz po 1 miesiacu rozgrzewki postanowilem sie wziasc za mete zamaist bawic sie w odzywki i cos do tego dorzucic moze.Masa poszla ale mysle ze to nie po metce ale po prostu dlatego ze wzialem sie za szamke ostro i za trening
hose 777 heheh jak polecisz z tym anapolonem to koniecznie daj relacje o ile bedziesz w stanie bo ja na wlasne oczy widzialem koleszke co po 30 tabsach musial zrezygnowac z silowni a ma 21 lat i 4 lata tyrał na silowni ,3 cykle za soba i to miala byc jego recepta na stagnacje.zycze zdrowia.
[...] : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności podnoszenie ciezarow, staz dwa lata, treningi 3-4 razy w tygodniu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel: delikatny przyrost tkanki miesniowej, poprawa wydolnosci organizmu [...]
[...] Ci którzy mają 1 i 2 Dan nazywani są Senpai. Każdy kto ćwiczy dłużej niż Ty powinien być nazywany Senpai, a ten kto trenuje krócej Kohai" Senpai Vera De Lie (przez 4 lata był sekretarzem Sosai Oyama ds. kontaktów z ćwiczącymi spoza granicy Japonii, wydawca miedzynarodowego Magazynu Kyokushin) Tłumaczenie z ang: Maciej Drewniak. A wiec [...]
Ja ćwiczyłem kyokushinke przez 3 albo 4 lata u shihana Andrzeja Drewniaka.Doszedłem do 6 kyu i odeszłem.Kyokushin dało mi podstawy ale wole inne sztuki walki.Najbardziej wkurzały mnie te durnowate kata i kihony.Nie wspominając o medytacji.99,9 procent osób zapisuje sie na karate bo myślą że nauczą się bić a to nie do końca prawda. ghost
1) nie mam fotki żadnej - nie lubię się fotografować 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 94-96kg; 188cm 4) staż treningowy: 4 lata z przerwami niewielkimi 5) cel cyklu: Plan treningu siła w WL. 6) stosowane już wcześniej suplementy: ostatni cykl 2 x masakra,2x bcaa,1xkreatyna mono 400kap.,1x wita-max 60kap. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak,tłuszcz [...]
Tak sie zastanawiam mozliwe ze 2 lata temu trafilem na deke(solo)zamiast tescia i prawde mowiac troche odblok olalem, ale po 3/4 miechach na cypio wrocilem, ale mi troche mozg zlasowalo
No ED (sąsiedzie), w koncu pokazałeś swoje oblicze :) Jest very good, łap soga Jeszcze 2 lata i cię dogonię Więc uważaj ______________________________ "Twoje umiejętności są bardzo powiązane z twoją wolą zwycięstwa"
thx cwicze niecale 2 lata wczesniej diety zbytnio nie trzymalem teraz sie wzielem ostrzej do roboty, zreszta procz kulturystyki gram w siatke, kosza i pilke wiec w sumie silownia to u mnie taki dodatek chwilowo nie mam innych zdjec postaram sie niedlugo jeszcze jakies zrobic pozdro
Gertas niestety brak diety dodatkowo mam utrudnione zadanie bo od 13 lat choruje na cukrzyce z suppli przez te 2 lata bralem tylko raz mono + dektroze i glukoze i troche hmb teraz gdy ulozylem diete wzielem mono z tauryna i dektroza i takze carbo (zaluje ze wczesniej nie bylo w sklepie gdzie kupuje suple CP bo duze opakowanie kosztuje tylko 84zl) [...]
[...] ;), jest tez w jednotomowej skondensowanej wersji. Dobra rzecz dla tych, ktorzy cwicza ITF albo GTF i lubia uklady, walki krokowe, technike tradycyjna itd. Po polsku 4 lata temu byla wydana ksiazka "Taekwondo kyorugi - trening walki sportowej", autorstwa Lee Kyong Myong 9 dan. Dobra pozycja, ale jak sama nazwa wskazuje tylko o [...]
2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost - 193 cm 92 kilo 4) staż treningowy - kiedys silownia 4 lata, teraz SW rok 5) cel cyklu - czysty miesien, wieksza sila, wytrzymalosc + jakis supl zeby mi sie chcialo %-) 6) stosowane już wcześniej suplementy - ostatnio od 2 lat nic, a wczesniej to rozne kreatyny, staki itp 7) stosowane wcześniej spalacze - zaden [...]
Nie wiem czy to po twarogu się źle czuję. Jakieś 2 lata temu jadałem wszystko na oko, bez ważenia i jadałem spore ilości twarogu i miodu i było zaj**iście. Potrafiłem gości warzących po 90 kg ustawiać na sparingach... A teraz jak wszystko liczę to jakoś to gorzej idzie... Jak 3 tygodnie temu zaczynałem tą dietę którą wysłałem powyżej to czułem się [...]
[...] ciezko o dobrego trenera, a najlepiej trenowac u mistrza wiec zostaje ci karate bo tu jako tako sa ogarnieci goscie co cwicza n lat, a nie jakies pajace co potrenowali 3-4 lata w UK wracaja do Polski otwieraja szkolki MMA np jest tak z BJJ nie wiem czy w Polsce jest koleszka z czarna belka dlatego nie ma tutaj dobrych grapplerow, jak chcesz cos [...]
Najlepszy kox w tabsach....
